在接觸療癒瑜珈這個領域前，很難想像上瑜珈課沒有鏡子怎麼上課，但現在真心覺得沒有鏡子反而能更專注在身體的覺知上。目前因為疫情把療癒課程先用線上課來帶領，過程中沒有數秒，沒有停留多久，完全用游移在身體部位，做停留的探索方式，取代專注聽秒數，更多關注是放在自己身體的覺察上。過程中身體會發出很多訊號，比方酸緊痛鬆等回應，我們只要去發現就好，不用給予身體其他的指令，甚至還會觀察到這個部位或全身的溫度，細細發覺有時還能感覺到聲音！骨頭骨頭間移動的聲音，帶入呼吸時，它與身體的互動關係，也會在每個動作之前，反覆的覺察到，是的！我正在呼吸！是和緩的呼吸還是急促的，是吐氣比較長還是吸氣，用這樣的方式去引導學生，不拘泥在動作做到多少或角度對不對，而是全心全意放在身體是有所察覺的就好。這並不代表其他瑜珈的代領方式不好或不對，反而是用這個方式學習打開知覺後，我自己再去進行肌力或阿斯坦加或流動瑜珈時，意外發現比以往更能找到身體能做到的體位，學會顷聽自己身體的感受，而不是只有身體單方面操的很累卻沒有放鬆的感覺，兩者間的差異，給體驗過的你我來細細品嚐！
下一階段實體課安排裡，會放入對空間環境，甚至味覺嗅覺聽覺的療癒方式，把身心結合更緊密。想像在一個舒服的環境裡，燈光微暗，整個空間是大地味道的精油香氣，也許每次不同，下回是花草類，用開啟嗅覺的方式把心先領進來安置在這裡，接著耳朵也會聽到大自然的白噪音，流水或蟲鳴鳥叫，用聽覺把身體帶入跟教室外不同的氛圍。不一定會有音樂，也許沒有音樂，安靜到讓自己只聽到自己的聲音，也許是自己的呼吸聲或肚子發出來的聲音，或做體位動作轉換時，骨頭發出的聲音等。進入墊上靜心靜坐的方式每次也不同，是躺著的或是自然盤坐或是輕鬆散盤，都可以，按照每次課程的主題，來探索身體不同的面向。每一回幫身體做一次更新並進入重新啟動的模式，隨著身體能覺察的感知更多，再帶入脈輪或精油芳香療法，針對每位學員給予專屬的療癒方式。
這個課程採預約制，請您依照身體的需求來安排這場身心的饗宴!
