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你知道「關節炎」也能透過瑜珈療癒來改善嗎
約翰 · 霍普金斯大學醫學院 (Johns Hopkins Medicine) 學者在《風濕病學期刊》(The Journal of Rheumatology) 發表的研究報告指出：「瑜珈對於關節炎患者可以是安全且有效的。」
研究發現，8 週的瑜珈課程改善了「膝關節退化性關節炎」(Knee Osteoarthritis) 及「類風濕性關節炎」(Rheumatoid Arthritis) 患者的身心健康。練習瑜珈的關節炎患者改善了約 20% 身體健康程度，對於疼痛、精力、情緒、日常活動和工作執行方面也有類似的改善。
關節炎影響了約五分之一的成年人，其中大多數是 65 歲以下的人們，如果缺乏適當的管理，關節炎不僅會影響身體的活動度
很少人告訴關節炎患者該如何保持適當的身體活動，甚至傳遞出不該負重及運動的訊息，但這並非改善關節炎症狀的理想作為。南澳大學 (University of South Australia) 臨床疼痛神經科學副教授 Tasha Stanton 指出：「關節軟骨需要透過壓擠和負重來獲取營養，對關節健康至關重要的膠原蛋白 (Collagen) 和蛋白聚糖 (Aggrecan) 也需要透過負重刺激來協助生成，運動
可說是退化性關節炎的最佳治療方式。」
說到這裡，患有關節炎或經常感到關節不適的你，是否想開始嘗試瑜珈療癒了？不過，記得要尋找接受過額外訓練且經驗豐富的瑜珈療癒師來協助你喔！
