天空變化萬千包容萬物

· 瑜珈

身體是容器,是我自己很喜歡在帶領呼吸覺察時,使用的語彙,可以清晰的感受吸吐對身體造成的變化,它裝載內臟器官也藏著看不見的靈魂。
情緒賦予每個靈魂不同的個性,有時也難以察覺,要怎麼引導學員用身體去感覺情緒,以及分辨情緒、座落的位置,在嚐試和這些身體感受在一起。對於這個過程,我在書中找到一段很美的論述。

這周書單:尋找復原力

心理師塔拉.布拉赫在她的書中比喻,當我們能夠讓自己回到“當下”,就能讓自己變成“天空”,你不是烏雲,也不是暴風雨,你是那片遼闊的天空,你有廣闊的空間,容納得下每一種情緒與感受。
在情緒出現時,練習回到當下,讓自己變成天空,然後讓烏雲飄過,讓暴風雨經過,讓情緒出來,也讓它離開。