天空變化萬千包容萬物

身體是容器，是我自己很喜歡在帶領呼吸覺察時，使用的語彙，可以清晰的感受吸吐對身體造成的變化，它裝載內臟器官也藏著看不見的靈魂。
情緒賦予每個靈魂不同的個性，有時也難以察覺，要怎麼引導學員用身體去感覺情緒，以及分辨情緒、座落的位置，在嚐試和這些身體感受在一起。對於這個過程，我在書中找到一段很美的論述。

這周書單：尋找復原力

心理師塔拉.布拉赫在她的書中比喻，當我們能夠讓自己回到“當下”，就能讓自己變成“天空”，你不是烏雲，也不是暴風雨，你是那片遼闊的天空，你有廣闊的空間，容納得下每一種情緒與感受。
在情緒出現時，練習回到當下，讓自己變成天空，然後讓烏雲飄過，讓暴風雨經過，讓情緒出來，也讓它離開。