淡水社大頌缽療癒

· 瑜珈,

在社大的這堂課中,同學們很扎實在瑜珈裡去感受身體,學習如何開啟自我的覺察,把身體所學到的運用在磨缽上,領受一圈又一圈的開始與結束,再到互相療癒的過程,經由同學們的反饋,把感受紀錄下來。我們都還在學習中,學習如何不過度、不執著、放下、再重新開始,利用磨缽當作觀察身心的錨點,磨出刺耳聲或分神了,沒有關係再重新開始,整個過程就是靜心冥想,它沒有想像中困難,需要只是練習,好似你在運動中鍛鍊肌肉,靜心的過程就像在鍛鍊心智般,逐步的強化我們的心靈。