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大人彎板的玩法很多變，課程會不斷在重心移動下轉換體位，過程中專注在自己身上的時間會變多，某些動作在動態配速裡，能提升類跑步的心肺效果！妳需要時間去讓身體適應它的不穩定，讓平常沒動到的小肌肉發揮作用，完成動態平衡下的每個動作。
指導老師：Angel老師
報名專線Line
@368hikbp
彎板是一種促進『本體感覺』的訓練器材，在需要動作平衡穩定且慢速的情況下，你會專注於肌肉的控制及身體的平衡，因此藉由不平衡的表面可以得到：增加身體動態平衡力、提高肌肉整合力、增加身體的控制力！
大人彎板的玩法很多變，課程會不斷在重心移動下轉換體位，過程中專注在自己身上的時間會變多，某些動作在動態配速裡，能提升類跑步的心肺效果！妳需要時間去讓身體適應它的不穩定，讓平常沒動到的小肌肉發揮作用，完成動態平衡下的每個動作。
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