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昨晚是我在運動中心 #夜瑜珈 最後一堂課，想保有一些跟孩子相處的時間，於是把上課時間微調到白天。課後同學的反饋讓我再次去思索瑜珈的本質，探索身體的過程裡，不一定是放鬆的，因為當自己真切覺察到身體反應的時候，可能會經驗到不適，或勾起某些情緒與回憶，像學員發現自己的呼吸一直不順暢，該怎麼辦?其實覺察到這件事是很棒的，日常生活中我們很自然而然視呼吸是理所當然，顯少關注到它，但在課堂裡，會引導學生去看見自己正在呼吸著，與自己同在的這件事上面，專注力放在自己身上時，會發現原來感覺身體的運作並不是那麼輕鬆，需要協調好每一個部位一起搭配，才能完整體現動作，過程中你會看見自己的呼吸及動作樣貌，也許會摻雜過往的練習經驗或一些慣性反應，都沒有關係，重點在你看見這件事，你感受到它帶給自己的感受就好，不論好壞，它沒有對錯，都是身體的一部份，即便流動的身體或呼吸存在阻礙，我們都試著去接納它歡迎它，透過理解它的本質，讓我們不斷成長前進。