瑜珈適合所有人

· 瑜珈

瑜珈初學者可能會經歷幾個過程，覺得力量不夠、呼吸困難、頭昏、無法做到動作、柔軟度不夠、無法堅持下去等身體或心裡層面的掙扎，接受當下的自己很重要，瑜珈應該是適合所有人的，每次的練習裡，去觀看自己，唯有真切的接納、允許自己不比較，不過度要求和別人一樣，妳才能享受瑜珈的過程，即便她帶點強烈的拉伸感，你也能不慌亂地，適時為自己退出動作，或再度進入動作。

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