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療癒瑜珈是除了孩子領域外，我一直很想走的路，因為透過穩定的呼吸及舒適的體位，就能釋放緊繃的骨骼肌、緩和內臟器官壓力，在每次的自我練習後，覺察自己的能力更多了。這對我喜歡肌力鍛鍊類的瑜珈並不衝突，它能在緊蹦的生活或體位後，找到隨時回到原點的動力。
療癒的課程將依仰躺、趴姿、坐與跪姿、站姿序列進行，每一個體位停留的時間稍長，緩慢的變換體位，透過極少肌肉的活動，令人體產生最少的二氧化碳，心肺速度變慢，呼吸將變得深沉，心念與意識將會變的清晰、穩定而放鬆。
我聽見很多媽咪的疲累，想運動又怕太過激烈，不妨先從舒緩的療癒瑜珈開始，先喚起身體的覺察，照顧好身心後，再逐步加進所需要的肌力體位。
您，也想體驗看看嗎?
