瑜珈跟一般運動有所不同的地方在於，我們專注在呼吸，以及自己的動作裡。做瑜珈，不是表演瑜珈，不需跟任何人比較，更無需自我評分。每次的伸展，都是跟自己身體對話，真誠以待就好。

今天有學員告訴我，上老師的課沒有壓力，因為妳有所選擇，每個動作妳能選擇停留、退出的時間，替代動作或輔具都賦予妳自己去決定，開放的口令，反而能讓妳更清礎自己的需求，我只需要稍做提醒，不過度打擾，除了讓身體放鬆，妳會發現，心也鬆了。

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