恢復瑜珈在每一個體位中需停留3分鐘以上，筋膜才能完全受到影響，將原本在肌肉纖維裡的血氣聚至結缔組織（軟骨、肌腱、韌帶、滑囊液等）。三分鐘是血液離開心臟再重回到心室的完整循環時間，讓血液走過身體一遍，用被動而非主動的方式去練習，用最少的肌力停留，將氣血引至關節處的結缔組織，藉以活化經脈及筋膜，在經脈中創造出如針灸般沖刷經脈的能量，讓疲累的身軀注入活力，讓身體好好的復原。這與平常我們常練習的陽瑜珈（著力在肌肉及淋巴層）最大的不同點。
這樣的練習
適合疲累的你
適合緊繃的你
適合想放空的你
適合想體驗放鬆的你
適合想好好充電的你
適合想好好休息的你
適合想好好恢復的你
適合想平衡忙碌生活的你
適合想尋找生活或工作靈感的你