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彎板跟任何瑜珈的輔具一樣，能藉由不同的角度去發現身體的可能性，若妳覺得輪式手臂常常推不直，胸開不了，不妨嘗試踩高一點，利用腳底推彎板的力量，啟動大腿向上發力，讓胸口輕鬆展開，降載腰椎壓力。
身體需要規律練習才能慢慢累積肌力及打開身體的延展度，我不推崇一定要做到什麼難度的體位才是叫做練瑜珈，尤其我有腰椎的舊傷，這點更是提醒自己，要留意暖身足夠，身體不適的情況絕對不勉強自己，學習放下比較心，更能發覺身體的可能性喔！
彎板跟任何瑜珈的輔具一樣，能藉由不同的角度去發現身體的可能性，若妳覺得輪式手臂常常推不直，胸開不了，不妨嘗試踩高一點，利用腳底推彎板的力量，啟動大腿向上發力，讓胸口輕鬆展開，降載腰椎壓力。
身體需要規律練習才能慢慢累積肌力及打開身體的延展度，我不推崇一定要做到什麼難度的體位才是叫做練瑜珈，尤其我有腰椎的舊傷，這點更是提醒自己，要留意暖身足夠，身體不適的情況絕對不勉強自己，學習放下比較心，更能發覺身體的可能性喔！