規律練習瑜珈

· 瑜珈,親子兒童瑜珈

透過規律練習瑜珈，可以防止老年癡呆症、改善健康狀況，增強核心肌群力量及改善頸腰椎病痛，調節內臟相互協調的關係，強化身體平衡感。訓練單腳平衡、更可以有效提高核心肌群力量，同時強化緊實從腳掌、腳踝、小腿到大腿內大大小小的肌肉，這種優雅美麗的動作其實並不像看起來那麼簡單，但是只要經常練習就可以逐步達到，而且會做得越來越完美！

當你學會了可以穩定的用單腳平衡，就是你學會將「身體力量」結合「精神專注」了！瑜珈的堅持，不是算天，也不是算月，是用“年”來看待，所以當妳練習的當下遇到瓶頸或挫折，請放寬心，你還有364天來啄磨這個體位，好好認識自己的身體！

 

 


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