舒緩芳療瑜珈

· 瑜珈

今天的舒緩瑜珈,前面的暖身,我們嚐試用 #彎板 當瑜珈磚,穩穩把背撐起,利用身體的角度,將脊椎螺旋展開,藉由呼吸,讓空氣流經胸腔每個角落、每個空隙,單純停留在這裡觀察呼吸就好,將身體交付給彎板,把走入墊上前的緊繃留在門外。