2023年5月16日
你多久沒讓自己好好放鬆了，在今天的恢復性瑜珈裡，才知道原來放鬆是需要花時間練習的。從安置自己身體開始，如何擺放，都是順從身體的聲音來調整，接續引導你與身體連結，尋找你的內在資源，把自己安心的交付給枕、毯、磚、大地，先把腦海中有沒有鍛練到哪裡的念頭或想法安放在一旁，單純感知你的身體，你可以很清楚知道你的姿勢樣貌，呼吸跟枕之間的關聯，你很願意在感知到身體不適時隨時調整自己，當然，你很可能在過程中常找不到適切的角度，或常需要經由提示才會調整高度，都沒有關係，你有意識到自己需要做些改變就好。忙碌生活中我們很容易忘了幫自己踩煞車，偶爾按下暫停鍵，多關注當下的自己，好好讓自己復原。